Whey protein adalah salah satu suplemen populer yang digunakan untuk mendukung pemenuhan kebutuhan protein harian, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga atau ingin menjaga massa otot. Namun, banyaknya pilihan whey protein di pasaran bisa membuat bingung, terutama bagi pemula. Memilih whey protein tidak bisa sembarangan—jenis, kandungan, hingga kualitas bahan sangat menentukan hasil akhirnya di tubuh. Supaya tidak salah pilih, simak panduan lengkap cara memilih whey protein yang tepat berikut ini!

7 Cara Memilih Whey Protein dan Hal-hal yang Harus Diperhatikan

Dari label kemasan hingga kecocokan dengan kebutuhan tubuh, ada beberapa hal penting yang perlu kamu perhatikan sebelum membeli whey protein. Berikut 7 tips memilih whey protein yang bisa membantumu membuat keputusan yang lebih cerdas dan tepat sasaran.

1. Ketahui Jenis Whey Protein yang Tersedia

Secara umum, whey protein dibagi menjadi tiga jenis: concentrate, isolate, dan hydrolysate. Whey concentrate mengandung lebih banyak lemak dan karbohidrat, sementara whey isolate memiliki kandungan protein lebih tinggi dan rendah laktosa. Untuk hasil yang lebih cepat diserap dan cocok bagi kamu yang sensitif terhadap laktosa, whey isolate bisa jadi pilihan terbaik.

2. Cek Kandungan Protein per Sajian

Pilih whey protein dengan kandungan protein tinggi per scoop, idealnya di atas 20 gram. Semakin tinggi kandungan proteinnya, semakin efektif untuk mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan setelah latihan. Tapi jangan hanya fokus pada angka, tetap perhatikan label nutrisi dengan teliti sebelum membeli.

3. Perhatikan Bahan Tambahan dan Pemanis Buatan

Beberapa whey protein mengandung pemanis buatan, perisa, atau bahan kimia tambahan yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau tidak cocok untuk sebagian orang. Pilih produk yang menggunakan bahan alami atau minimal bahan aditif untuk menjaga kenyamanan pencernaan. Whey berkualitas biasanya menggunakan pemanis seperti sukralosa atau stevia yang tidak terlalu manis. Semakin bersih formulanya, semakin baik untuk tubuhmu.

4. Pastikan Mudah Dicerna dan Diserap Tubuh

Suplemen yang baik adalah yang bisa diserap tubuh secara efisien. Jika kamu sering merasa kembung atau tidak nyaman setelah minum whey, kemungkinan besar kamu tidak cocok dengan jenis atau komposisinya. Produk whey isolate biasanya lebih mudah dicerna karena kandungan laktosanya lebih rendah.

5. Pilih Whey Protein dari Brand Terpercaya

Selalu pilih produk dari brand yang memiliki reputasi baik, sertifikasi jelas, dan transparan soal komposisinya. Hindari membeli whey dari produsen yang tidak dikenal atau tanpa informasi lengkap. Brand terpercaya biasanya juga menyediakan hasil uji laboratorium independen untuk memastikan kualitas dan kemurnian produknya. Jangan tergoda harga murah yang tidak masuk akal ya, Seolmates!

6. Sesuaikan dengan Tujuan dan Gaya Hidupmu

Apakah kamu ingin membentuk otot, menurunkan berat badan, atau sekadar menambah asupan protein harian? Tujuan ini akan menentukan jenis dan formulasi whey protein yang cocok untukmu. Misalnya, bagi yang sedang diet atau sensitif terhadap gula, pilih whey isolate rendah kalori. Sementara bagi kamu yang menjalani gaya hidup vegan, tentu butuh alternatif protein nabati seperti pea protein isolate.

7. Pertimbangkan Rasa dan Kemudahan Konsumsi

Rasa yang enak dan tekstur yang mudah larut bisa bikin kamu lebih konsisten mengonsumsi suplemen ini. Pilih rasa yang kamu suka—seperti cokelat, vanila, atau stroberi—dan pastikan produk mudah larut dalam air tanpa menggumpal. Beberapa produk juga cocok dicampur dalam smoothies atau overnight oats untuk variasi menu harian. Whey protein yang enak akan terasa lebih seperti camilan sehat daripada kewajiban.

Memilih whey protein yang tepat bisa jadi langkah awal yang menentukan keberhasilan perjalanan fitness dan kesehatanmu. Mulailah dengan memahami kebutuhan tubuh, membaca label dengan teliti, dan jangan ragu untuk mencoba produk dari brand terpercaya.

Kalau kamu mencari whey protein yang tinggi protein, rendah gula, mudah diserap tubuh, dan rasanya enak, coba Seolmi Whey Protein Isolate Swiss Chocolate untuk rasa yang memanjakan atau Seolmi Whey Protein Isolate PRO Tahitian Vanilla untuk dukungan yang lebih maksimal. Buat kamu yang vegan, Seolmi Vegan Pea Protein Isolate rasa Japanese Strawberry adalah pilihan nabati yang tetap powerful.