Ketika hamil, tubuh mengalami banyak perubahan fisik. Salah satunya adalah munculnya stretch mark karena peregangan kulit seiring dengan membesarnya perut dan beberapa area tubuh lainnya. Jangan khawatir karena ini adalah hal yang lumrah. Meski pada beberapa orang ini cukup mengganggu. Di artikel ini Seolmi telah merangkum beberapa cara mencegah stretch mark saat hamil. Yuk, simak!

Cara Mencegah Stretch Mark saat Hamil

Meskipun berbahaya, munculnya stretch mark bisa mengganggu penampilan bagi sebagian orang. Terlebih jika itu sulit dihilangkan. Nah, untuk mencegah atau paling tidak meminimalisir munculnya stretch mark, kamu bisa menerapkan cara-cara berikut ini. 

1. Menjaga Berat Badan

Orang bilang ini bawaan bayi, tapi kendali penuh tetap ada di tanganmu. Meski beberapa wanita hamil mengaku nafsu makannya meningkat, mengontrol berat badan untuk naik secara proporsional tetap penting.

Bukan hanya untuk mencegah munculnya stretch mark, tapi juga untuk kebaikan diri dan tentu si jabang bayi. Namun, ini tidak berarti kamu harus berdiet atau bahkan defisit kalori, ya!

Cukup ikuti saran dari dokter sehingga diet yang kamu jalani aman dan sesuai dengan kondisi kehamilan. 

2. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Maengonsumsi makanan bergizi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, makanan yang tinggi protein, vitamin, dan mineral juga baik untuk menjaga kehamilan. Bonusnya, kondisi kulit juga ikut terjaga sehingga munculnya stretch mark bisa diminimalisir.

Selain itu, hindari makanan dan minuman yang tinggi lemak, gula, dan garam. Bagaimana pun kamu perlu mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang supaya tetap fit dan aktif.

3. Mencukupi Kebutuhan Cairan dalam Tubuh

Kalau normalnya disarankan minum 8 gelas per hari, ibu hamil dianjurkan minum 10 gelas per hari. Ini bagus untuk mencegah dehidrasi, sekaligus menjaga kulit tetap terhidrasi dan terjaga kelembapannya.

Yang perlu kamu tahu, kulit yang kering jadi kurang fleksibel, mudah meregang, dan akhirnya memunculkan stretch mark. Maka dari itu, minum cukup air, ya!

4. Melakukan Olahraga Rutin

Meski sedang hamil, bukan artinya kamu bisa bermalas-malasan sepanjang hari. Selagi kondisi fit dan tidak ada pantangan apa pun dari dokter, wanita yang sedang hamil tetap boleh aktif bergerak—bahkan ini sangat disarankan!

Selain itu menjaga kebugaran selama masa kehamilan, tetap aktif berolahraga selama hamil juga bisa mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan, menjaga stamina, dan memelihara daya tahan tubuh.

Hanya saja porsi dan intensitasnya perlu disesuaikan. Senam hamil, jalan kaki, berenang, dan prenatal yoga adalah beberapa jenis olahraga yang paling disarankan untuk ibu hamil.

5. Mengkonsumsi Suplemen Vitamin E & C

Dokter biasanya akan memberikan vitamin tambahan selama masa kehamilan. Nah, dalam urusan stretch mark, silakan konsultasikan dengan dokter apakah kamu boleh mengonsumsi vitamin E dan C—keduanya bagus untuk mencegah stretch mark.

Selagi tak ada kondisi khusus, umumnya dokter pasti memperbolehkan, kok! Soalnya, vitamin C sendiri bukan hanya menjaga elastisitas dan mendorong produksi kolagen, tapi juga bagus untuk memelihara imunitas. Sementara vitamin E bagus untuk regenerasi kulit dan menjaga kelembapannya.

6. Menjaga Kelembapan Kulit

Untuk menjaga kelembapan kulit, kamu bisa memanfaatkan bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau lidah buaya. Kandungan vitamin E di dalamnya cukup tinggi dan bisa kamu manfaatkan untuk menyamarkan garis-garis halus yang muncul.

Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu mengoleskan dan memberi sedikit pijatan lembut, biarkan selama 20-30 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, lakukan ini setiap hari! 

7. Gunakan Losion atau Oil Khusus

Kalau kamu butuh solusi yang lebih praktis, sekarang ini banyak juga losion, krim, atau oil yang diformulasikan khusus untuk menyamarkan stretch mark selama maupun setelah kehamilan. Biasanya ini menggunakan formula alami yang aman untuk ibu, sekaligus bayi di dalam kandungan.

Salah satunya adalah produk teranyar dari Seolmi. Apa lagi kalau bukan Seolmi Body Oil yang diformulasikan secara khusus untuk memudarkan sekaligus mencegah stretch mark dan selulit. Produk ini juga diperkaya kandungan apple stem cells dari Swiss, 10 Essential Oils dan 8x Hyaluronic Acid plus Collagen yang memberikan kelembapan tahan lama, membuat kulit terasa halus, kenyal, dan lembut sepanjang hari. Yuk, buruan check out sebelum kehabisan!