Belakangan ini, olahraga padel mulai ramai diperbincangkan di berbagai kota besar di Indonesia. Lapangan padel mulai bermunculan dan semakin banyak orang penasaran mencoba olahraga ini karena dianggap seru, menantang, tapi tetap ringan dimainkan.

Tren ini pun menimbulkan pertanyaan, apakah olahraga padel hanya tren sesaat atau bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat jangka panjang? Untuk menjawabnya, yuk kita kenal lebih dekat apa itu olahraga padel dan apa saja manfaat yang ditawarkannya. Simak ya, Seolmates!

Apa Itu Olahraga Padel?

Padel adalah olahraga raket yang memadukan unsur tenis dan squash dan dimainkan di lapangan yang berukuran lebih kecil dibanding lapangan tenis. Olahraga ini biasanya dimainkan dalam format ganda (dua lawan dua), menggunakan raket solid tanpa senar dan bola mirip bola tenis, namun dengan tekanan udara lebih rendah.

Meski baru booming beberapa waktu belakangan, olahraga padel sebenarnya sudah ditemukan sejak tahun 1969 oleh Enrique Corcuera, seorang pengusaha asal Meksiko.

Awalnya padel hanya dimainkan secara pribadi, lalu menyebar ke Spanyol dan Argentina. Dalam dua dekade terakhir padel berkembang pesat di Eropa serta Timur Tengah dan kini menjadi salah satu olahraga dengan pertumbuhan tercepat secara global, termasuk di Asia Tenggara.

7 Manfaat Olahraga Padel untuk Kesehatan

Kepopuleran padel bukan tanpa alasan. Selain menyenangkan untuk dimainkan, olahraga yang tengah naik daun ini rupanya juga memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan meskipun tidak terlalu menguras tenaga seperti tenis. Berikut manfaat padel yang membuatnya cocok bagi berbagai usia dan level kebugaran.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Padel adalah olahraga kardio ringan yang membantu meningkatkan detak jantung dan memperkuat fungsi jantung. Dengan rutin bermain padel, kamu bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan memperbaiki sirkulasi darah.

2. Membakar Kalori secara Efektif

Walau tidak seintens lari atau HIIT, padel tetap mampu membakar 400–600 kalori per jam. Gerakan cepat dan intensitas sedang membuatnya efektif untuk membantu menjaga berat badan ideal.

3. Melatih Refleks dan Koordinasi

Permainan yang cepat menuntut reaksi sigap, pengambilan keputusan cepat, dan koordinasi antara mata dan tangan. Ini membantu meningkatkan fokus dan refleks tubuh dengan optimal.

4. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Kelenturan

Meski terlihat ringan, padel melibatkan otot tubuh bagian atas, kaki, dan inti (core). Pergerakan terus-menerus membuat tubuh lebih lentur dan otot lebih kuat tanpa tekanan berlebih.

5. Mendukung Kesehatan Mental

Seperti olahraga lainnya, padel merangsang pelepasan hormon endorfin yang membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan. Terlebih kalau dimainkan bersama sahabat atau keluarga.

6. Meningkatkan Kemampuan Sosial

Karena padel hampir selalu dimainkan berpasangan, olahraga ini mendorong interaksi sosial, komunikasi, dan kerjasama tim. Ini membuat padel bukan hanya bermanfaat secara fisik, tapi juga emosional.

7. Cocok untuk Semua Usia

Padel bisa dimainkan oleh anak muda hingga orang dewasa usia lanjut. Intensitasnya bisa disesuaikan dengan kemampuan, menjadikannya olahraga inklusif dan aman untuk banyak kalangan.

Apakah Padel Sekadar Tren?

Melihat berbagai manfaat olahraga padel, baik dari sisi kesehatan fisik, mental, maupun sosial, besar kemungkinan padel akan terus berkembang dan bertahan dalam jangka panjang.

Pasalnya, olahraga ini sukses mengombinasikan antara unsur fun, fungsionalitas, dan kebugaran. Bahkan, di beberapa negara, padel telah menjadi bagian dari gaya hidup dan memiliki komunitas olahraga yang solid.

Nah, tapi ada yang lebih penting daripada itu. Setelah berolahraga, tubuh bisa kehilangan banyak cairan dan elektrolit penting lewat keringat. Untuk memulihkannya dengan cepat dan efisien, kamu butuh lebih dari sekadar air biasa.

Seolmi Electrolyte+ hadir sebagai solusi hidrasi fungsional dengan kandungan 4 mineral utama , air kelapa asli, serta vitamin dan antioksidan. Dengan rasa Strawberry Squeeze & Lime yang segar dan tanpa gula tambahan, Seolmi Electrolyte+ membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah kram otot, dan memulihkan energi setelah beraktivitas. Cocok buat kamu yang aktif dan ingin tetap bertenaga sepanjang hari!