Whey protein powder terkenal berkhasiat menambah dan membentuk massa otot. Mungkin karena minuman berprotein tinggi ini sering dikonsumsi para atlet dan pegiat olahraga. Padahal selain untuk itu, whey protein menawarkan manfaat lain bagi kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat whey protein dan beberapa jenisnya. Supaya lebih paham apa itu whey protein, simak informasi berikut, Seolmates!  

Manfaat Whey Protein untuk Kesehatan

Meskipun banyak difungsikan untuk meningkatkan massa otot, whey protein sebenarnya menyimpan banyak kebaikan lainnya. Berikut di antaranya.

1. Mendukung Pembentukan Otot

Whey protein mengandung asam amino esensial yang berperan penting dalam membantu pembentukan otot, mengurangi kerusakan, sekaligus meningkatkan pemulihan (muscle recovery) dengan mengurangi nyeri otot.

Tentu saja harus diimbangi dengan aktivitas fisik dan latihan kekuatan untuk mendapatkan body goals impian. 

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Karena whey protein mengandung sejumlah protein aktif yang disebut imunoglobulin, rutin mengonsumsinya bisa membuat daya tahan tubuh semakin kuat. 

Imunoglobulin sendiri memiliki sifat antimikroba yang terbukti efektif melawan bakteri dan virus sekaligus meningkatkan antioksidan dalam tubuh untuk menangkal radikal bebas penyebab stres oksidatif. 

3. Menjaga Berat Badan

Salah satu alasan kenapa orang rutin mengonsumsi whey protein adalah karena manfaatnya yang mampu mengurangi rasa lapar dan membantumu mengontrol nafsu makan dan berat badan.

Selain itu, rutin mengonsumsinya juga bisa membantumu memenuhi kebutuhan protein harian.

4. Mempercepat Penyembuhan Luka

Tubuh menggunakan protein untuk membangun, memelihara, sekaligus memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Maka klaim soal manfaat whey protein untuk mempercepat penyembuhan luka adalah fakta. Misalnya untuk penyembuhan luka akibat infeksi maupun bekas operasi.

5. Mengontrol Kadar Kolesterol 

Menurut hasil riset yang dimuat dalam British Journal of Nutrition, mengonsumsi whey protein secara teratur bisa membantu mengontrol kadar kolesterol sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Itu karena whey protein efektif mendukung metabolisme lemak di liver. Mulai dari meningkatkan penyerapannya, menghambat pembentukan kolesterol, hingga mengeluarkannya melalui tinja. 

Jenis Whey Protein, Mana yang Paling Baik?

Berdasarkan proses penyaringan proteinnya, whey protein terbagi menjadi 3 jenis. Berikut penjelasan selengkapnya.

1. Whey Protein Concentrate (WPC)

WPC adalah jenis whey protein yang harganya paling terjangkau. Karena memiliki pemurnian yang lebih rendah, kandungan protein di dalamnya hanya sekitar 30-40 persen.

Selain itu, WPC masih memiliki kandungan laktosa, lemak, karbohidrat dan zat bioaktif lainnya. Produk ini seringkali tersedia dalam bentuk protein drink yang banyak dijual di supermarket. 

2. Whey Protein Isolate (WPI)

WPI melewati proses penyaringan yang lebih baik sehingga menghasilkan kadar protein yang mencapai 90-95 persen. Kabar baiknya, WPI tidak mengandung lemak sama sekali.

WPI juga rendah laktosa sehingga cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki pencernaan sensitif. Meski begitu, WPI masih bisa menimbulkan reaksi alergi pada orang yang memiliki lactose intolerance.

3. Whey Protein Hydrolysate (WPH)

WPH biasanya banyak digunakan dalam susu formula bayi atau suplemen protein bagi orang-orang yang memiliki potensi alergi karena sifatnya yang mudah dicerna.

Namun perlu Anda ketahui, produk ini biasanya mengandung gula tambahan sehingga nilai kalorinya cukup tinggi. 

Soal mana jenis whey protein yang terbaik, tentu saja perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Tapi kalau Seolmates sedang mencari produk whey protein isolate terbaik, sudah pasti Seolmi jawabannya.

Seolmi Whey Protein Isolate adalah minuman protein isolate yang mengandung superfood, multivitamin, mineral, serta probiotik dan prebiotik yang membantu memenuhi kebutuhan protein harian sekaligus mendukung aktivitas olahraga, dan mendapatkan body goals impian.

Seolmates juga tak perlu khawatir karena Seolmi Whey Protein Isolate adalah pilihan yang paling rendah gula karena menggunakan sukralosa yang nol kalori dan tidak dapat diserap tubuh. Sehingga aman untuk penderita diabetes.

Tak  cuma itu, Seolmi Whey Protein Isolate tersedia dalam dua varian. Swiss Chocolate yang terbuat dari susu sapi perah New Zealand dan Japanese Strawberry yang vegan friendly karena terbuat dari pea protein.

Untuk merasakan manfaatnya, buruan check out produk melalui Seolmi Whey Protein Isolate Tokopedia, Shopee, Lazada, atau TikTok Shop.