Masa-masa setelah melahirkan sering kali menjadi fase penuh perubahan bagi ibu baru. Tubuh masih memulihkan diri, hormon naik-turun, dan rutinitas pun berubah total. Di tengah segala dinamika ini, banyak ibu mencari cara untuk kembali menemukan keseimbangan—baik fisik maupun emosional. Salah satunya melalui postpartum yoga.

Dalam rangka memperingati Hari Ibu, Seolmi mengadakan kelas Postpartum Yoga dengan tema Harmony Pregnancy Flow untuk para ibu hamil dan akan melahirkan. Namun, sebelum membahas acaranya lebih jauh, mari kenali dulu apa saja manfaat postpartum yoga bagi proses pemulihan diri pasca melahirkan.

Manfaat Postpartum Yoga untuk Ibu yang Baru Melahirkan

Postpartum yoga adalah latihan yang dirancang khusus untuk mendukung pemulihan tubuh setelah melahirkan. Latihan ini menggabungkan pernapasan, gerakan lembut, penguatan otot inti, hingga teknik relaksasi yang aman bagi ibu baru. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya.

1. Mengurangi Stres dan Gejala Baby Blues

Perubahan hormon dan rutinitas setelah melahirkan rentan membuat ibu baru lebih mudah merasa cemas, sedih, atau overwhelmed. Postpartum yoga membantu menstabilkan mood melalui teknik pernapasan dalam yang merangsang sistem saraf parasimpatis. Latihan ini menghasilkan efek menenangkan, meningkatkan hormon “bahagia”, dan memberi ruang bagi ibu untuk kembali terkoneksi dengan diri sendiri.

2. Menguatkan Kembali Otot Inti dan Dasar Panggul

Selama kehamilan, otot inti dan panggul bekerja ekstra keras. Postpartum yoga membantu mengembalikan kekuatan otot-otot ini secara bertahap sehingga Seolmates bisa mengurangi keluhan seperti nyeri punggung, inkontinensia, atau perut yang sulit kencang kembali. Gerakannya lembut, aman, dan fokus pada aktivasi otot dari dalam.

3. Meredakan Nyeri di Sekujur Tubuh

Mobilitas baru sebagai ibu—mulai dari menyusui hingga menggendong bayi berjam-jam—sering menyebabkan ketegangan otot. Postpartum yoga menawarkan peregangan khusus yang membantu merilekskan area tubuh yang paling sering tegang sehingga ibu bisa beraktivitas lebih nyaman.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur ibu baru mungkin tidak sempurna, tetapi tubuh yang lebih rileks akan lebih mudah beristirahat saat memiliki kesempatan. Latihan yoga ringan membantu menurunkan ketegangan di malam hari dan membuat tidur menjadi lebih berkualitas.

5. Membantu Keseimbangan Hormon

Gerakan ringan, teknik pernapasan, dan meditasi mampu meredakan stres oksidatif dan mendukung keseimbangan hormon. Bagi ibu yang merasa emosinya masih berubah-ubah, postpartum yoga bisa menjadi ritual pemulihan yang sangat membantu.

6. Membangun Kepercayaan Diri dan Body Awareness

Setelah melahirkan, tubuh tentu mengalami banyak perubahan—dan itu sangat wajar. Lewat postpartum yoga, ibu diajak untuk menerima perubahan tubuhnya sambil membangun kembali rasa percaya diri. Gerakannya mendorong ibu untuk lebih memahami batas diri, kekuatan baru, serta koneksi tubuh-jiwa yang lebih sehat.

7. Memberi Ruang untuk Self-care

Di tengah kesibukan mengurus bayi, ibu sering lupa merawat diri sendiri. Postpartum yoga menjadi ruang kecil namun penting untuk berhenti sejenak, bernapas, dan mengisi ulang energi. Ini bukan hanya latihan fisik, tetapi bentuk penghargaan kepada diri sendiri.

Rayakan Hari Ibu, Seolmi Gelar Kelas Postpartum Yoga

Dalam rangka memperingati Hari Ibu, Seolmi menghadirkan sebuah sesi spesial bertajuk Postpartum Yoga Class—sebuah ruang aman bagi para ibu baru untuk kembali terkoneksi dengan tubuh dan dirinya sendiri. Acara ini berlangsung pada 21 Desember 2025 dan diselenggarakan di Forest Veranda, Jakarta..

Kelas ini dipandu oleh Yeyen Nursjid, instruktur yoga tingkat lanjutan dengan spesialisasi prenatal dan postnatal, bersertifikasi RYT 300 jam dan CPYT 85 jam, yang memahami kebutuhan tubuh ibu pasca melahirkan. Selama satu jam, para peserta diajak melewati rangkaian gerakan yoga, latihan pernapasan, serta momen-momen mindfulness yang untuk memulihkan tubuh sekaligus menenangkan pikiran.

Sebanyak 30 peserta hadir dalam kelas ini, masing-masing membawa cerita dan perjalanan pemulihan yang berbeda, namun dipersatukan dalam satu ruang yang hangat dan saling mendukung. Sesi ini menjadi bentuk apresiasi Seolmi terhadap perjuangan para ibu yang tak pernah berhenti memberikan yang terbaik untuk keluarga.

Sebagai bentuk dukungan tambahan, setiap peserta juga Seolmi Body Oil, produk perawatan intensif untuk merawat kulit selama masa postpartum. Harapannya, para ibu dapat melanjutkan perjalanan pemulihan ini tidak hanya secara fisik dan emosional melalui yoga, tetapi juga melalui perawatan yang menyenangkan di rumah.

Produk ini secara intensif diformulasikan untuk memudarkan sekaligus mencegah stretch mark dan selulit. Dengan kombinasi Apple Stem Cells dari Swiss, 10 Essential Oils, 8x Hyaluronic Acid, dan Collagen, body oil ini bekerja menjaga elastisitas sekaligus menghidrasi kulit lebih dalam. Hasilnya, kulit terasa lebih halus, kenyal, dan lembut sepanjang hari. Seolmi Body Oil juga nyaman digunakan sebagai massage oil, sehingga cocok dijadikan ritual relaksasi setelah sesi postpartum yoga.

Sekali lagi, selamat merayakan Hari Ibu, Seolmates!